缺维生素b2吃什么食物补的快_缺维生素b2吃什么食物补充最快
皮肤不好?可能是身体缺营养啦!皮肤是营养的晴雨表，营养缺乏会导致皮肤问题。比如，缺乏蛋白质会导致皮肤粗糙、松弛、变薄、暗淡和水肿等；缺乏维生素B2会导致皮肤粗糙等会说。 首先要做到食物多样化，每天吃12种以上，每周吃25种以上。建议每天摄入谷薯杂豆类3种、蔬菜水果类4种、蛋类1种、肉类和鱼虾类2种、奶类等会说。
老年人必看!哪些食物富含维生素B,快给爸妈收藏!维生素B就不愁啦。另外，蛋类也是富含维生素B的食物之一。鸡蛋、鸭蛋等蛋类中含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B2。每天吃一个鸡蛋，就能为身体补充不少维生素B。鸡蛋做法多样，煮着吃、炒着吃都可以，老年人吃起来也容易消化。鸡蛋简直就是补充维生素B的“小能手”。最后等会说。
几块钱的维生素B2,是高血压的“克星”?适当补充或收获6大好处很少吃肉类、蛋类和奶制品，而这些正是维生素B2的主要来源。医生给老李开了维生素B2片，并建议他多吃富含维生素B2的食物，老李按照医生的建议调整饮食，按时补充，没过多久，嘴角的裂口就愈合了，整个人也精神了不少。一、维生素B2:国人最容易缺的维生素维生素B2又叫核黄素，是B等会说。
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