缺维生素b2吃什么食物可以补_缺维生素b2吃什么食物
皮肤不好?可能是身体缺营养啦!皮肤是营养的晴雨表，营养缺乏会导致皮肤问题。比如，缺乏蛋白质会导致皮肤粗糙、松弛、变薄、暗淡和水肿等；缺乏维生素B2会导致皮肤粗糙等我继续说。 首先要做到食物多样化，每天吃12种以上，每周吃25种以上。建议每天摄入谷薯杂豆类3种、蔬菜水果类4种、蛋类1种、肉类和鱼虾类2种、奶类等我继续说。
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几块钱的维生素B2,是高血压的“克星”?适当补充或收获6大好处维生素B2:国人最容易缺的维生素维生素B2又叫核黄素，是B族维生素的一员，属于水溶性维生素，可参与体内多种酶的催化反应，对细胞能量代谢有是什么。 日常只要均衡饮食就可以满足身体的需求量。1、适当多吃几类食物维生素B2多存在于动物性饮食，日常可适当多吃这一类食物，如动物内脏、蛋是什么。
脾胃虚弱吃什么?盘点适合的食物,助力脾胃健康接下来就为大家盘点适合脾胃虚弱人群食用的食物，帮你用美味重塑脾胃健康。一、谷类食物：温和滋养脾胃1.小米小米堪称“养胃黄金谷物”，富含维生素B1、B2、膳食纤维以及多种矿物质，性质温和，容易消化吸收。小米熬粥时会形成一层厚厚的米油，这层米油营养丰富，能保护胃黏膜，后面会介绍。
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