睡一半醒了睡不着_睡一半醒了睡不着了
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为什么现在失眠症越来越多?医生建议:睡前少做4件事,劝你改正夜里翻来覆去,上班时却打瞌睡。这种情况在中老年群体里越来越普遍。像王阿姨,“躺下就想起家里琐事”,心里七上八下睡不着;李叔叔则是“睡到一半就醒,再也合不上眼”,第二天浑身乏力、注意力难以集中。失眠不仅让人第二天状态差,还会不断累积,让人对生活和工作产生怨气。治还有呢?
经常半夜突然“自然醒”难再入睡?或是这几种毛病作祟反复夜醒,难以再睡,可能是身体出现了潜在问题,甚至是慢性病的早期信号。那种凌晨两三点睁开眼后,翻来覆去睡不着的感觉,不只是困扰,更可能是健康在悄悄亮红灯。睡到一半惊醒,真的是“正常现象”? 很多人以为,醒一会儿很常见,没什么大不了。但事实是,真正的“优质睡眠”,应该说完了。
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简单自测脊柱问题,有多种情况就需注意!睡到一半易醒,醒了又睡不着。✫常常有落枕现象。✫不时感到头痛、头胀。✫肩颈经常酸痛,会不自觉耸肩。✫工作时计算机不在视线正前方,颈部常往同一方向转动。✫肩膀越来越举不起来。✫肩胛骨两侧易感到酸痛。✫觉得需要做深呼吸,否则会喘不过气。✫身体好像越来越厚好了吧!
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