什么东西吸水膨胀_什么东西吸水膨胀最快
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必看!山药与胃胀气的关系成谜,医生揭秘护肠胃3吃3不吃山药本身是个好东西，富含膳食纤维。适量吃能促进肠道蠕动，对肠胃好。但如果吃多了，这些膳食纤维在肠道里吸水膨胀，就容易产生气体，导致胃胀气。所以啊，不能把锅全甩给山药，还是得控制量。下面就说说护肠胃的“3吃3不吃”，这波操作直接封神，赶紧码住！ 护肠胃3吃1. 吃小米粥小小发猫。
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必看!老人吃燕麦身体的4种积极变化,关乎健康你得知道这东西就像肠道的“清道夫”。它能在肠道里吸水膨胀，增加粪便的体积和重量，让便便能更顺畅地排出体外。老人坚持吃燕麦，就相当于给肠道请了个“保洁阿姨”，每天定时清理肠道垃圾，便秘问题轻松解决。这波操作直接让肠道“活过来”，简直封神！ 2. 血糖平稳，远离“甜蜜危机”老年等我继续说。
西梅真能当“肠道清道夫”?隐藏功效大揭秘,看完就懂!这东西就像是肠道里的“小扫帚”。当你吃了西梅，膳食纤维在肠道里吸水膨胀，增加了粪便的体积和重量，让肠道更容易推动粪便前进。而且，西梅中还含有山梨醇，它能让肠道的水分增加，使粪便变得松软，更易排出。就好比给肠道装了个“助推器”，让便便乖乖地排出体外。可以说，西梅就好了吧！
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