如何快速睡眠并且睡得很熟
睡觉滚来滚去,要么睡不着要么易醒,究竟咋回事?我们睡觉时会在床上翻来滚去，怎么都睡不着，或者好不容易睡着了，却又极易被惊醒呢？这背后原因着实值得探寻。实际上呀，睡觉出现翻来覆去、难入睡或易惊醒这些状况，背后的成因并非单一，而是由多种因素交织在一起所导致的。首先是心理因素。在现代社会，我们面临着各种各样的压还有呢？
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睡眠与饮水有关?医生劝告:要想晚上睡得好,睡前3种“水”别碰睡前饮用含糖饮料者，次日主观疲劳评分高出41%。这类饮品不仅引发血糖剧烈波动，还会增加夜间排尿频率。有位19岁女生因长期睡前喝奶茶，不仅出现龋齿、体重超标，更被诊断为夜间遗尿症。如何科学安排睡前饮水？专家建议遵循“黄金两小时法则”：睡前2小时将饮水量控制在200m等会说。
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睡眠不足会导致肥胖?如何改善睡眠助力减重新华社重庆5月11日电(记者周闻韬)5月11日是世界防治肥胖日。谈到肥胖的成因，常会与饮食与运动相关联，而睡眠不足作为重要诱因易被忽视。为何睡眠不足会导致肥胖？如何通过改善睡眠助力减重？记者采访了陆军军医大学西南医院专家。“肥胖是指长期能量摄入超过消耗，导致等我继续说。
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