吃什么可以保护膝盖关节_吃什么可以保护膝盖
生姜是关节“保护伞”?常年关节痛,这4物不妨多吃膝盖又开始隐隐作痛。他忍不住想问，是不是该吃点补药，还是用什么特别的方法来养护关节？ 医生翻开病历，仔细看了一下检查结果，叹了口气。.. 抗炎食物对于关节健康也至关重要，尤其是类黄酮和多酚类化合物。这些天然抗氧化物质可以减少炎症反应，保护关节组织免受氧化损伤。研究等我继续说。
生姜是关节“保护伞”?常年关节痛的人,这4物建议多吃一项针对2000名长期膝关节疼痛患者的研究显示，那些经常摄入Omega-3脂肪酸的人，关节炎症状明显减轻，甚至有些人能够减少对止痛药的依赖。Omega-3脂肪酸主要来源于深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼。然而，并非所有人都喜欢食用鱼类。对于这些人来说，亚麻籽、核桃和奇亚是什么。
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医生提醒:老年人这3种“病”非真病,过度治疗身体吃不消!第一种“病”：骨刺——关节的自我保护机制误区： 张阿姨膝盖疼了半年，拍片发现长了骨刺，她听人说“骨刺会扎进肉里”，吓得四处求医，又是针灸又是贴膏药，结果膝盖越治越肿。真相： 骨刺其实是关节的“自我修复”。当软骨磨损严重时，骨头边缘会增生出新的骨组织来分散压力，就像老是什么。
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