减肥一天摄入多少盐_减肥一天摄入多少盐比较合适
（°ο°）
减肥必须少吃主食?6大减肥误区很多人还不知道控盐>控油>控糖，人们往往过度关注控糖，却忽略了控盐和控油的重要性。中国人盐摄入量是全球最高的国家之一，我国居民平均每人盐的摄入量说完了。 而根据《中国城市居民糖摄入水平及其风险评估》结果，我国城市居民平均每天摄入9.1克糖，并未超过推荐量。误区4:减肥就要控糖、断糖长胖说完了。
减肥时能喝酒吗?快来看喝酒对减肥的影响,一文搞懂!你是不是正在减肥，却又馋酒的滋味？先告诉你，减肥时喝酒，对减肥那是有影响的，这可不是闹着玩的！ 首先从热量摄入方面来说，酒精的热量那可不容小觑。一般的酒，每克酒精能产生7千卡左右的热量，仅次于脂肪。你想想，当你辛苦运动消耗了几百千卡热量，可能一杯酒下去，这波“卡路里充好了吧！
减肥路上的大坑,你掉进去了吗?很多人觉得减肥嘛，就是要狠狠管住嘴，能少吃就少吃，甚至极端到像那位只吃水煮青菜和少量水果，一天摄入量连800大卡都不到的朋友一样。可小发猫。 可这强度能燃烧多少脂肪呢？几乎可以忽略不计吧！ 还有的人呢，一上来就给自己制定超高强度的运动计划，像那位体重超标挺多的胖友，每天下班小发猫。
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