减肥一天摄入多少盐比较合适
减肥路上的大坑,你掉进去了吗?很多人觉得减肥嘛，就是要狠狠管住嘴，能少吃就少吃，甚至极端到像那位只吃水煮青菜和少量水果，一天摄入量连800大卡都不到的朋友一样。可还有呢？ 可这强度能燃烧多少脂肪呢？几乎可以忽略不计吧！ 还有的人呢，一上来就给自己制定超高强度的运动计划，像那位体重超标挺多的胖友，每天下班还有呢？
减肥必须少吃主食?6大减肥误区很多人还不知道购买食品时也要注意看营养成分表中的配料和营养成分，根据自身情况选择合适的食品。误区6:控糖“包治百病”许多人认为控糖能减肥、美容、抗衰老…似乎控糖就能“包治百病”。实际上，糖是人体重要的营养物质，正常摄入并不会导致疾病，控糖也不会有美容、抗衰老等神奇作用。
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减肥时能喝酒吗?快来看喝酒对减肥的影响,一文搞懂!你是不是正在减肥，却又馋酒的滋味？先告诉你，减肥时喝酒，对减肥那是有影响的，这可不是闹着玩的！ 首先从热量摄入方面来说，酒精的热量那可不容小觑。一般的酒，每克酒精能产生7千卡左右的热量，仅次于脂肪。你想想，当你辛苦运动消耗了几百千卡热量，可能一杯酒下去，这波“卡路里充等我继续说。
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