睡不着觉怎么办快速入睡穴位_睡不着觉怎么办快速入睡青少年
3个关键穴位拍打,提升你的睡眠质量!每日仅需5分钟,轻松入睡不再是梦!每晚睡前，可用手掌轻轻拍打此部位一分钟，力度以个人感觉舒适为宜。【此处插入图片】最后是头顶的百会穴—调节神经系统的关键穴位。通过轻拍和适当按摩百会穴，可以起到镇静安神的效果，助人迅速进入深度睡眠。医生提醒在拍打百会穴时，可用指腹轻轻按压并进行按摩，效果等会说。
睡前顺手按按这,一觉睡到大天亮!4个“安眠穴”摆脱难缠的失眠您是否也曾遭遇以下睡眠困扰？晚上难以入睡，每晚都要熬夜到很晚，睡眠不深，经常在夜里惊醒，有时候虽然睡着了，但早上醒得很早，甚至有时半夜醒来后，难以再次进入梦乡……今天，我将向大家介绍四个有助于睡眠的穴位，希望大家能够掌握并受益。4个“安眠穴”摆脱说完了。
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风油精的隐藏用法,涂抹脚底、清新空气、预防晕车驱蚊大揭秘虽累时似乎更好入睡，可压力也导致失眠频发。睡前在脚底滴几滴风油精并涂抹均匀，风油精中的薄荷成分带来清凉感，脚底众多穴位受此刺激，可帮助放松肌肉、缓解疲劳，进而促进睡眠，让人更快入睡。此外，夏季天热蚊虫多，习惯将脚放被子外，涂抹风油精后蚊虫不敢靠近，能起到驱蚊作用。..
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