11点半睡6点起来正常吗
“8小时睡眠论”是错的?60岁以后,每天睡几个小时好?老张最近总在凌晨三点瞪着天花板发呆。这位50岁的建筑工程师记得很清楚，三十年来自己都是雷打不动的晚上十点上床、早晨六点起床，可最近这半年，他像被施了魔法似的，明明九点半就躺下，却要在床上翻烙饼到后半夜。更诡异的是，周末补觉能一口气睡到中午十一点，醒来反而头晕脑胀后面会介绍。
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睡得晚和睡得少哪个危害大?一文揭晓答案她总安慰自己：“晚睡点没关系，只要还能补几个小时觉就行。”和她情况类似的，还有她的同事小张。不同的是，小张每天晚上十一点前准时睡觉，但因为早上六点要送孩子上学、赶早班地铁，他的总睡眠时间通常不到六小时。一个“睡得晚但凑够时长”，一个“早睡但时间不够”，到底谁的还有呢？
你家娃每天睡几小时?中小学生睡眠不足现象调查有的孩子睡得晚、起得早，白天全靠咖啡撑。怎么才能让孩子睡个好觉？ 晚上11点睡，早上6点多起“每天差不多能睡7小时。”贵州黔南州某中学一名初二学生的家长说，孩子每晚9点半左右到家，10点50分左右入睡，第二天6点就要起床。西安市某中学初一年级学生家长李安(化名)也反映，说完了。
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