为啥一吃饭就想吐但饿_为啥一吃饭就想吐
从165斤瘦到115斤!不饿肚子不运动,“吃饭分开吃”就行5年前我165斤，买裤子得选3XL,爬两层楼就喘，试过饿肚子、跳操，没坚持半个月就放弃，体重还反弹。直到后来发现一个吃饭的小细节，现在三餐是什么。 先说说为啥这招管用。如果一顿饭又吃主食(比如米饭、面条),又吃高脂肪的肉(比如红烧肉、排骨),碳水会帮脂肪更快变成肉长在身上；但要是把是什么。
160斤到105斤!吃饭分类,不饿不动5年不反弹试过饿肚子断食、硬着头皮去健身房跑步，最多撑10天就放弃，体重反而反弹得更厉害。直到偶然摸清“吃饭分个类”的小技巧，现在三餐吃饱吃还有呢？ 为啥这招这么管用？其实道理很简单。碳水是身体的快速能量来源，蛋白质消化起来却需要消耗更多能量，两者混在一起吃，身体吸收不了的多余热还有呢？
从158斤瘦到108斤!不饿不运动,全靠“吃饭分两类”饿到半夜偷吃饼干，跑伤膝盖贴膏药，体重没掉几斤还反弹，直到摸透“吃饭分两类”的门道——碳水和脂肪不同桌，三餐吃饱吃好，现在体重稳稳停后面会介绍。 为啥这招这么管用？原来主食(米饭、面条、红薯)是快速供能的“燃料”，高脂肪食物(肥肉、油炸食品、红烧肉)是易囤脂的“储能罐”，两者一起后面会介绍。
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