晚上吃2个鸡蛋会掉秤吗_晚上吃2个鸡蛋会胖吗
偶然发现的掉秤好方法:早上高蛋白,晚上低碳水早餐别怕吃鸡蛋，但别配白粥很多人觉得早餐清淡才“养人”，其实喝白粥配咸菜是最不合适的选择。我让客户每天早上吃两个水煮蛋，配半根玉好了吧！ 晚餐少吃面条，试试豆腐汤北方人晚上爱吃面条馒头，这才是最主要的原因。我推荐的晚餐公式是：1份蛋白质+2份蔬菜+少量碳水。用裙带菜豆腐好了吧！
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偶然发现掉秤好方法:早上高蛋白、晚上低碳水比如煮鸡蛋配无糖酸奶，或是虾仁蒸蛋羹搭块卤豆腐。实在没时间做饭，便利店买茶叶蛋+原味豆浆也能行。重点是把蛋白质实物化，别让概念困等我继续说。 撒点黑胡椒就能吃。有位客户总结得好："深夜饿的时候，手里抓着高蛋白食物，就没空想蛋糕奶茶了。 体重变化从来不是数学题，而是生活方式的等我继续说。
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发现掉秤新招:提升代谢,自然变瘦!早餐改成鸡蛋配半根玉米，午餐照常吃但加一拳绿叶菜，晚餐提前到6点前吃完，主食换成半块红薯。她嘀咕：“这？”结果三周后她发消息说：“裤子等我继续说。 午餐照常吃单位食堂，晚上炖萝卜排骨汤——她说现在看到秤数往下走，反而没以前那么焦虑了。声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在等我继续说。
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