怎么缓解紧张演讲_怎么缓解紧张手脚发软
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压力大易紧张?3个放松技巧,快速缓解紧张感!嘿，你有没有过这样的经历：马上要上台演讲了，心砰砰直跳，紧张得手脚都不知道往哪儿放；或者面临一场重要考试，脑子却一片空白，全被紧张感占据了？这些情况可太常见啦，压力一大，紧张感就如影随形，那该咋办呢？今天就给大家分享3个放松技巧，快速缓解紧张感哦，可别小瞧它们，说不定能让说完了。
剑桥大学科学家推出VR演讲训练平台,助力演讲者缓解“社恐”情绪IT之家3 月17 日消息，据英国《卫报》当地时间15 日报道，剑桥大学沉浸式技术实验室创始人克里斯・麦克唐纳博士开发了一款免费的在线平台，演讲者可在数千名虚拟观众前练习，以帮助缓解在公共场合下的焦虑和紧张。他表示，许多人在寻求帮助时往往面临高昂的费用或漫长的等待，而是什么。
社交恐惧咋整?盘点5个超实用的社交恐惧应对技巧技巧一：深呼吸缓解紧张当你感到紧张不安的时候，深呼吸是个超级有效的办法。就好比你要上台演讲，心跳得像敲鼓一样，这时候你可以找个小角落，闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气。这波操作就像给你的情绪按下了“暂停键”，能快速让你平静下来。要知道，紧张是社交恐惧的“头号帮小发猫。
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