减肥期间午餐吃什么主食好 _ 减肥期间午餐吃什么最减肥
减肥不吃主食,吃什么最抗饿?他坚持每天午餐吃一份鸡胸肉沙拉，成功甩掉了10 斤赘肉！ 还有鸡蛋，别看它个头小，能量可不小。富含蛋白质和各种营养，一个鸡蛋就能让你扛上还有呢？ 经常吃燕麦的人，减肥成功率比不吃的高出30%呢！ 总之，减肥不吃主食并不可怕，只要选对食物，一样能抗饿又健康地瘦下来。朋友们，赶紧行动起还有呢？
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年轻人减肥要不要走捷径?多吃碱性食物轻松掉秤,你怎么看?有人说多吃碱性食物就能轻松掉秤，这是真的吗？咱先来看个正例。我有个朋友，之前一直嚷嚷着要减肥，试了好多方法都没啥效果。后来他听人说多吃碱性食物能减肥，就开始调整饮食。每天早餐来份蔬菜沙拉，午餐和晚餐也多吃蔬菜水果、豆腐这些碱性食物，主食换成了粗粮。坚持了几个等我继续说。
减肥最有效方法不是过度节食,而是轻断食再决定要不要吃东西。主食要挑扛饿的王姐戒过三个月米饭，结果下午总偷吃办公室的蛋黄酥。我让她把午餐的白米饭换成隔夜冷藏过的糙米好了吧！ 她发现吃完蔬菜和蛋白质，对面条的需求量自动减少。关键在于先给身体补充必要的营养，而不是用精制碳水填满饥饿感。减肥的本质是重建人好了吧！
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