山药黑芝麻红枣红豆包_山药黑芝麻红枣糊糊
气血不足显老?中老年必吃的8种养颜食物,吃出红润好气色!咱们中老年朋友要是气血不足啊，脸色容易发黄，手脚也冰凉，其实啊，厨房里就有不少宝贝能帮上忙！红枣、黑米、红豆、红皮花生、莲藕、黑芝麻、枸杞和山药，这八样都是天然的“气血加油站”。红枣能补中益气养心神，黑米花青素满满，滋阴补肾又养血；红豆呢，养心补血还能祛湿消肿，红皮小发猫。
气血不足显老?中老年必吃8种养颜食物,吃出红润好气色!咱们中老年朋友要是气血不足啊，脸色容易发黄，手脚也冰凉，其实啊，厨房里就有不少宝贝能帮上忙！红枣、黑米、红豆、红皮花生、莲藕、黑芝麻、枸杞和山药，这八样都是天然的“气血加油站”。红枣能补中益气养心神，黑米花青素满满，滋阴补肾又养血；红豆呢，养心补血还能祛湿消肿，红皮小发猫。
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冬季进补不踩坑:中医教你科学调养身体天冷了总被催着进补，可炖锅鸡汤就上火，吃碗阿胶就腹胀？其实进补没那么简单！小朋友脾胃娇嫩，山药小米粥比人参更养人；青春期孩子长身体，黑芝麻糊比鹿茸更实在；中年老友啤酒肚，薏米红豆汤比冬虫夏草更对症；老人家手脚冰凉，桂圆红枣茶比十全大补汤更暖心。这些家常食材用对了，就小发猫。
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