什么减肥效果好还不伤身
减肥误区大揭秘:别再做这些无用功了剧烈运动可能会让你短期内看到效果，但长期来看，容易造成身体损伤呀。减肥又不是百米冲刺，而是一场马拉松，需要的是耐力和恒心呢。你想啊，要是一下子把身体累垮了，还怎么继续坚持减肥呢？更关键的是，剧烈运动往往很难坚持下去，没几天可能就放弃了。那还谈什么减肥成功呀。所以好了吧！
6个公认降低体脂率的方法减肥的对象是减脂，而不是减重！减重减掉的只是水分，肌肉以及营养物质，而作为储备能源的脂肪，是很难被减掉的。减肥最先减掉的是糖原，糖原消耗得差不多了，才会消耗脂肪。所以减重只会伤身，只有减脂，才能够实现真正的瘦身！ 6个公认降低体脂率的方法！ 方法1:多样化的饮食结构每天好了吧！
如何减肥不伤身,又实在?一提到减肥，是不是大家都感觉又爱又恨？爱它能让我们变得更美更自信，恨它过程艰辛，还怕伤了身体。今天，咱们就来唠唠如何减肥不伤身，还实实在在有效果！ 首先，咱们得说说饮食这一块。有数据显示，合理控制饮食能让减肥效果事半功倍。可不是让大家饿着肚子哦，而是要吃得巧。比如后面会介绍。
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