每日摄入咖啡因的好处_每日摄入咖啡因的安全值是多少
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你会喝咖啡吗?来听听青岛市疾控中心专家怎么说”“咖啡因的总体摄入量每天不宜超过400毫克。”“适量摄入咖啡因或与阿兹海默症的发生呈负相关。”咖啡和茶作为加班人群的两大“续命神器”，除了提神醒脑，还有这些大家不知道的好处。近日，记者采访青岛市疾控中心专家为市民答疑解惑。市疾控中心专家鞠光秀介绍，咖啡和茶说完了。
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经常喝饮料不健康?研究发现:这两种饮料好处不少,可适量喝茶和咖啡都含有咖啡因和抗氧化物质等多种成分，近年来逐渐成为不少人的心头好。适量喝这两种饮料，对身体到底有哪些好处呢？ 喝点茶和咖啡等我继续说。 与不摄入咖啡因相比，每天喝3杯咖啡，患心脏代谢相关的多种疾病的风险分别降低48.1%;每天喝5杯茶，患心脏代谢相关的多种疾病的风险降低3等我继续说。
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每天喝杯咖啡,确实对你的健康有益的所有原因适量饮用咖啡带来多种健康益处，如提高能量水平、改善心脏健康、降低患糖尿病、肝病及某些类型癌症的风险。咖啡还与降低患抑郁症和痴呆症的风险，并且能延长健康寿命。然而，过量摄入咖啡因也可能导致不良健康影响，因此，需要根据个人健康情况适度饮用。关注详情。阅读文摘过后面会介绍。
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