备孕吃水果的注意事项
怀孕期间每天要吃水果吗?三大好处和三个注意,孕妈须知备孕期间的推荐食用水果量是200-350克，可见都不低于200克。其实200克并没有多少，一个中等大小的苹果或桔子，就能达到200克左右。而这200克分为两次食用的话，并没有多少。一、为什么孕妇要每天吃水果？ 1、为孕妇和胎儿提供维生素和膳食纤维等。水果的主要营养成分是水、..
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孕期每日必吃水果吗?三大益处与三项注意事项,孕妈们不可不知!这一数值略高于备孕期间推荐的200-350克范围，但无论如何都不低于200克的标准。实际上，200克听起来不多，大约相当于一个中等大小的苹果或橘子的重量。如果将这200克分成两次食用，则每次只需约100克左右，更加容易实现。一、为何孕妇需要每天吃水果？ 提供必需的维生素与膳好了吧！
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备孕期间饮食注意事项,你了解多少?建议备孕夫妻在计划怀孕前三个月就开始，每日补充400微克叶酸，一直持续到怀孕初期结束。像深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果以及强化早餐谷物等食物，都富含叶酸。2、铁质储备，能量之源孕期充足的铁储备能够有效预防贫血，保障胎儿健康发育。红肉、豆制品、蛋类以及绿叶蔬菜都好了吧！
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