缺维生素b2吃什么菜_缺维生素b2吃什么菜补
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夏天,抓紧吃这菜,一明目、二润肠、三补钙,再贵也要吃豌豆也是夏季的时令菜，多吃豌豆对身体健康也非常有益。豌豆的做法也很多，可以凉拌，也可以热炒。不管男女老少都可以吃豌豆，是下饭的最佳选择。众所周知，豌豆含有丰富的维生素C、叶绿素，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、铁等等，可以增强免疫力，保护眼睛，润肠通便，豌豆还是高钙小发猫。
这菜,吃了对眼睛相当好,吃一盘抵2斤枸杞,3元一斤真便宜!维生素A、维生素B2、铁、磷等矿物质以及多种微量元素。特别是维生素A的含量极为丰富，远超其他动物性食品。维生素A对于维持正常视觉说完了。 搭配富含维生素C的食物如蔬菜一起食用，可以帮助更好地吸收铁质并促进身体健康。炒猪肝不仅是一道经济实惠的家常菜，更是一道具有明目说完了。
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它是“含碘冠军”也是“长寿菜”,补钙胜过牛奶说到哪个食物含碘高，大家一定是不约而同的说海带。海带的营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白质、维生素B1、B2和其他矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠受人们欢迎的食物。今天哈妹分享友友们两道海带的做法，简单易学，口感也是一级棒。让我们在享受美食的同时补充等我继续说。
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