什么才是真正的全谷物食品
什么谷物最不健康呢?白面包吗?医生提醒:这3种谷物应该少吃但医生提醒：真正需要警惕的谷物，可能比你想象中隐藏得更深。1. 白米：餐桌上的“隐形糖罐”白米是东亚饮食的绝对主角，但它早已被世界卫生组织列为高血糖指数(GI)食物之一。研究发现，长期以白米为主食的人群，患2型糖尿病的风险比全谷物爱好者高出30%以上(《英国医学杂志》数等会说。
盘点!4种食物,为你的心脏健康保驾护航!食物一：全谷物——并非只是“粗粮”那么简单！ 全谷物常常被大家简单地归为粗粮一类，可它对心脏健康的作用可远不止于此呀！全谷物可是心脏健康的天然守护者呢。首先得知道，全谷物是指未经过精加工的谷物，像糙米、燕麦、小麦等都是常见的全谷物。它们保留了谷壳、胚芽和胚乳小发猫。
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物其实糖尿病控制得好和正常人没什么区别，不过日常的饮食确实要控制，但不代表不能吃馒头，主食还是要吃的。一般建议糖尿病患者少吃一些勾芡的菜、酥性食物、糯性主食、即食速食类食物等。参考资料：[1] 《糖尿病人不能吃馒头？医生：真正不建议吃的是这4种，了解一下》糖人街10号等会说。
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