早上一根玉米一个鸡蛋营养够吗
黏玉米虾仁:超健康饱腹的减肥早餐组合食材表： 煮熟的黏玉米1根虾仁100克(可根据个人口味调整) 煮熟的鸡蛋1个水煮的菜心100克(可根据个人喜好增减) ߌ�早安，宝贝们！今天要好了吧！ 和身体健康。这样一份早餐，不仅满足了味蕾的享受，更兼顾了身体的健康需求。让我们一起，用营养健康的早餐，迎接每一个美好的清晨吧！ߌ
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护眼食材大集合!这些菜凉拌超营养,孩子常吃眼睛亮胡萝卜富含的β-胡萝卜素堪称“护眼小卫士”，进入人体后能转化为维生素A,帮我们预防夜盲症，让眼睛时刻保持水润、明亮。这里为大家介绍胡萝卜鸡蛋卷和胡萝卜玉米排骨汤的做法。胡萝卜鸡蛋卷材料准备：胡萝卜1根、鸡蛋3个、葱花适量、盐和食用油少许。制作方法：先把胡萝卜擦说完了。
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玉米蛋花粥,清甜口感,美味健康一步到位!玉米蛋花粥。今天我要教大家做玉米蛋花粥，这道粥口感清甜，营养丰富，做法还特别简单。·首先准备一根新鲜玉米，把玉米粒剥下来。·再准备两个鸡蛋、适量大米和清水。·先将大米淘洗干净放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢熬。·接着处理玉米粒，把玉米粒放入料理机，加等我继续说。
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