燕麦麸皮真的能瘦身吗_燕麦麸皮真的能减肥吗有副作用吗
燕麦麸皮与燕麦片的区别及麸皮减肥功效揭秘像燕麦片、燕麦粥等，还能作为营养原料融入其他食品。燕麦片则是燕麦粒去壳所得，一般仅含胚乳与胚芽部分，富含淀粉、蛋白质、脂肪等供能物质。其食用便捷，开水冲泡或微波炉加热即可，是忙碌人群早餐或快餐的理想之选。关于燕麦麸皮能否助力减肥，答案为是。燕麦麸皮富含膳食后面会介绍。
燕麦片VS燕麦麸皮:减肥利器大比拼,你选对了吗?燕麦麸皮：烘焙的好帮手再来看看燕麦麸皮。这个可能大家听得少一些，但它可是燕麦加工过程中剩下的宝贝。燕麦麸皮是燕麦最外层的保护层，纤维含量高，还有一些抗氧化物质。虽然燕麦麸皮的营养成分没有燕麦片那么丰富，但它的纤维含量却是杠杠的。这对于那些想要减肥的朋友们来等会说。
减肥:碳水6吃6不吃我让她换成糙米和燕麦。糙米保留麸皮和胚芽，煮饭前泡2小时，口感更软糯。燕麦用牛奶煮成粥，撒一把坚果碎，比白粥扛饿3倍。精制米面在加工时流失了大部分纤维，吃下去很快又饿。吃根茎类蔬菜，不吃加工淀粉土豆、红薯直接蒸熟代替米饭，纤维含量是米饭的5倍。粉丝、粉条这类淀还有呢？
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