哪些茶是润肠道的
春季必吃8种菜!养肝护眼润肠道,错过等一年
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四月别忘吃“春鲜”!4道高纤维家常菜润肠养肝做法简单具有润肠通便、养肝排毒的功效。尤其是一些时令蔬菜，如韭菜、莴笋、马兰头等，都是春天的“绿色宝藏”，它们不仅可以满足日常的营养需求，还能帮助改善消化系统、提高身体免疫力。如果你想轻松保持健康、调理肠胃，赶快动手做几道高纤维家常菜吧！今天，我们为你准备了4道简单又是什么。
喝牛奶时做个小改变,降血脂、稳血糖、润肠道!可以帮助润肠通便。● 有研究发现，燕麦有比较好的促进肠道菌群变化功能。● 还有一些研究发现，燕麦中的有效成分，比如β-葡聚糖、多酚、黄酮、生物碱等，结合起来有比较好的抗炎作用。燕麦腰果奶制作方法1.取腰果10～15克，燕麦30～50克，牛奶150毫升； 2.将食材混合榨汁饮用即小发猫。
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