每天早上一个鸡蛋一盒牛奶对身体好吗
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蒸一蒸又香又软,多做点搞定一周早餐!我家孩子最近早上不想早起，今天早上就煎了一个鸡蛋、一根肉肠，又炒了土豆丝，往里面一夹。再带瓶牛奶，带路上吃超方便。三层口袋馍【食材】面粉、酵母、椒盐粉【具体做法】1,500克面粉加4克酵母、270克温水，揉成面团，醒面十分钟再来揉面。2,15克面粉、5克椒盐粉，加入20克等我继续说。
真相揭秘!鸡蛋牛奶能否同吃答案来了家人们，早上纠结吃啥的时候，鸡蛋和牛奶是不是经常在你的备选清单里“名列前茅”？但也有人在网上看到各种说法，对这对早餐“黄金搭档”能小发猫。 鸡蛋就像一个“营养小宝库”，含有的蛋白质不仅数量多，而且质量极高，氨基酸组成与人体需求十分匹配，被称为优质蛋白。牛奶同样不甘示弱，乳小发猫。
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红薯搭配什么吃更营养?鸡蛋便是其中典型，一个鸡蛋就能为人体提供约7克的优质蛋白。早上来一个蒸红薯，搭配水煮蛋与一杯牛奶，这份早餐营养全面又便捷。红薯中的碳水化合物能快速为身体供能，开启活力满满的一天；鸡蛋和牛奶里的蛋白质，是构成人体细胞、组织的重要成分，对身体修复与生长发育不可或缺说完了。
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