黑豆怎么做又脆又好吃
想养腿脚就吃这4样!黑豆排第4,第一名常吃走路有劲不发飘黑豆，这4 样食材，富含蛋白、钙、钾镁等营养，既能强筋骨、补气血，又能护关节、养腿脚，堪称家常“养腿四宝”。今天就分享4 道简单家常菜，做法家常、好吃下饭，常吃腿脚更有力，走路更稳当。1、清炒鲜虾仁——补钙强骨，关节更灵活准备新鲜虾仁200 克，挑去虾线洗净沥干，加少许还有呢？
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黑豆炒青椒简单好吃营养均衡,堪称下饭神器!家常见的黑豆做法应该就是打豆浆或者醋泡黑豆了，今天花花为大家分享一道小炒黑豆青椒，经过泡蒸炒三个步骤，营养成分不流失，而且更能直观的品尝到黑豆的滋味，面面的、咸香的，特别下饭； 【制作主料】黑豆适量【制作调料】青椒2个、红椒2个、大蒜2瓣、蒜白、猪油一勺、盐、生好了吧！
救命!黑豆这样做营养赛补药,好吃到停不下来头发越吃越黑亮2. 黑豆山药排骨汤(健脾养胃) •食材：黑豆20g+山药1段+排骨200g+姜片2片•做法：排骨焯水，所有食材炖40分钟，加盐调味•功效：脾胃运化好，吃饭香，大便不黏马桶3. 盐焗黑豆(追剧零食+护血管) •食材：黑豆50g+盐2g+清水适量•做法：黑豆泡4小时，加水煮15分钟，沥是什么。
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