几岁开始练游泳比较好_几岁开始练游泳
医生警告:冬季寒冷,上了年纪的老年人,经常游泳多注意这4点温水游泳可能更合适，锻炼之前，最好能做做热身，让身体慢慢适应水温，而不是一头扎进去。咱们得谈谈营养，冬泳消耗大，营养补充得跟上，老年人更需要注意这一点，冬泳后应该补充高能量食物，但也不能吃得太油腻。一些高蛋白、高维生素的食物会更加适合，比如热汤、粥等都是不错的选好了吧！
第279章 碧螺河水库赵岸然有些担心自己女儿的安危，我却笑着安慰道：“赵叔，你就别担心了，小妹肯定不会下水库游泳的。”游泳强身健体，甚至冬泳都成了现在中老年以上人群热衷的运动。所以这年头，几乎在野外，溺水的都是年岁比较大的中年人或者老年人。觉得自己水性好，加上野泳不用花钱，自然会让好了吧！
大姐为锻炼心肺每天游半小时,最后结果咋样?52岁开始每天游泳半小时，看起来不是什么特别的事。有人说年纪大了还能游，说明身体底子好；也有人觉得这是折腾，担心伤关节、累心脏，毕竟游泳属于全身负荷比较大的有氧运动。可真要弄清楚这个决定对身体有什么影响，得拉长时间线看。有个真实案例，杭州一位52岁的社区文员，单说完了。
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