专门瘦肚子的动作每天10分钟
每日十分钟!身体各部位喜爱的养生小动作每天抽出10分钟，锻炼一下吧！ 身体喜欢的小动作肝喜欢走路：肝功能较强时，不妨多走路。每天走上几公里，先慢后快，有益健康。身体喜欢的小动作肺喜欢深呼吸：肺功能强健，就多做深呼吸。每天找个空气清新的地方，深深吸气，再缓缓呼气。身体喜欢的小动作胃喜欢揉肚子：胃部不适时，多好了吧！
内脏脂肪终结者!3个高效动作,燃脂速度赶超跑步你是否也曾为腰围粗壮、肚子隆起而苦恼？这其实可能是内脏脂肪在作祟！据统计，我国有超过3亿的成年人内脏脂肪超标，它不仅影响外观，还可能引发脂肪肝、糖尿病甚至癌症等严重健康问题。但好消息是，最新的科学研究发现，只需每天10分钟，通过3个特定动作，你的燃脂效率就能远超跑步后面会介绍。
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医生提醒:老人睡前揉肚子,或让消化功能更强!轻轻地揉着自己的肚子。她已经有十多年没有再为消化问题烦恼了。曾经因为频繁的便秘，李奶奶差点因此住进了医院，医生甚至建议她做一些手术来解决问题。然而，现在，每晚睡前这短短十分钟的“揉肚子”动作，已成为她生活中不可或缺的一部分。这看似简单的动作，竟让她恢复了健等我继续说。
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经常便秘?试试肠道操便秘不仅让人身体不适，还可能影响心情。养成做肠道操的习惯，能在一定程度上帮我们缓解便秘。1. 腹部按摩操平躺在床上，放松身体，将右手掌心放在肚脐上方，按照顺时针方向，由内向外画圈按摩。动作要轻柔，速度不宜过快，每次按摩10-15分钟，每天早晚各做一次。这样的按摩能促进肠小发猫。
久坐下半身越来越肥!一招虎式助提臀瘦大腿瑜伽虎式(Tiger Pose)是一种包含臀举的瑜珈动作，一天施作十分钟便能协助雕塑下半身线条，将长期久坐累积的赘肉缓缓消除！ 步骤一、首先以四足跪姿跪于瑜珈垫，肩膀与手腕连线垂直于地面，大腿垂直地面，肚子收紧，不凹背不翘臀。步骤二、维持平稳，其中一脚延伸向后，腹部大腿收紧，使小发猫。
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