怎么缓解腰疼肚子疼_怎么缓解腰疼孕妇
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上班族必知!5个办公室护腰小动作,轻松告别腰酸背痛就能有效缓解腰部压力，甚至比跑步更能保护腰椎。今天就来分享5个适合上班族的护腰小动作，让你轻松告别腰疼困扰！ 1. 坐在椅子上，双脚平放地面，双手放在膝盖上。吸气时抬头挺胸，腰部微微下压(牛式);呼气时低头拱背，腹部收紧(猫式)。重复10次，这个动作能有效放松脊柱，缓解久坐带来好了吧！
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久坐族必练!办公室5个“微运动”,每天10分钟比跑步更护腰就能有效缓解腰部压力，甚至比跑步更能保护腰椎。今天就来分享5个适合上班族的护腰小动作，让你轻松告别腰疼困扰！ 1. 椅子上的“猫牛式”：灵活脊柱，缓解僵硬坐在椅子上，双脚平放地面，双手放在膝盖上。吸气时抬头挺胸，腰部微微下压(牛式);呼气时低头拱背，腹部收紧(猫式)。重复10后面会介绍。
第四章怀孕六个月，最近我的肚子越来越大了。孕吐的越来越厉害，半夜总是腰疼的睡不着。腿浮肿的厉害，行动也越来越不便。所以公司去的也少了还有呢？ 缓解孕期难受。还将我那片花圃，送给了徐幼薇，花圃里精心培育的花，也被全部更换了一遍。「懿姐，那女的越来越过分了，你就这么忍着她吗？」..
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