上夜班吃什么食物最好_上夜班吃什么食物合适
收藏!5招教你应对上夜班增加冠心病风险,打工人速进!打工人太难啦！上夜班不仅身体被掏空，还增加冠心病风险，这可咋整？别慌，我这就给你支5招，让你轻松应对！ 1. 合理饮食，做个“养生干饭人”上夜班时，你是不是经常靠泡面、炸鸡“续命”？这可不行！这些高热量、高脂肪的食物会让你的血管“压力山大”。你得多吃新鲜的蔬菜水果、全谷后面会介绍。
每吃一次离脑梗更近一步!这4种食物是脑梗“加速器”但这些食物最大的风险，并不在“热量”，而是在结构。加工零食里往往加入了大量稳定剂、增稠剂、调味剂，这些物质被设计成“让人吃不腻”，但它们也在慢慢消耗肝脏和肾脏的解毒能力。更可怕的是，它们容易引起低度慢性炎症反应，很多人对“慢性炎症”没什么概念，但其实它和脑梗等我继续说。
ˋ＾ˊ
睡醒口苦口干?肝在“报警”的几种情况,必看!就像吃了一大口黄连，干巴巴的，说话都不利索。很多人可能觉得这只是小问题，多喝点水就好了，但其实这很可能是肝在“报警”呢！ 首先，可能是肝火旺盛。你想想，现在的生活节奏多快啊，熬夜、吃辛辣油腻的食物那都成了家常便饭。熬夜就好比给肝脏不断地加夜班，它也会累、会发脾气。..
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