体脂高是先有氧还是无氧
居家健身:有氧和无氧,先做哪个更燃脂?比如研究中的先无氧后有氧组体脂减少5.2%,肌肉质量增加2.8公斤，比先有氧后无氧组的效果要好。但每个人的身体状况和适应能力不同呀，不能光看数据就认定这对自己一定是最好的选择，难道不是吗？ 结合自身情况定顺序才靠谱如果你的体力比较好，能承受高强度无氧运动后的疲劳感，后面会介绍。
有氧运动 vs 无氧运动,哪个燃脂效果更好?这就引出了一个让很多想减肥的人纠结的问题：有氧运动vs无氧运动，到底哪个燃脂效果更好呢？ 有氧运动并非燃脂万能药有氧运动，大家都知道还有呢？ 就算坚持到6个月体脂率更低了，整体身材曲线变化也不大。这就好比你把一块肥肉慢慢减掉了一部分，但却没有把它雕琢成好看的形状呀，难道光还有呢？
运动小白必知!有氧和无氧运动哪个燃脂快?要是光靠有氧运动减肥，是很容易出现肌肉流失的情况的。你想想，光把脂肪消耗了，肌肉也没了，那身体代谢能好吗？到时候反弹几率可就高了去等我继续说。 还得用无氧来守住肌肉底线，别让肌肉也跟着流失了。塑形期那就更得靠它们俩配合啦，以无氧来雕刻线条，让身材更有型，再用有氧来保持体脂率等我继续说。
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