无氧运动包含无氧耐力吗
马拉松跑者攻略:平衡有氧无氧代谢,解锁耐力速度秘密无氧代谢的平衡，是提升成绩、征服疲劳的关键密码。有氧代谢，马拉松的支柱。它如同一台高效的内燃机，持续不断地为跑者提供动力。想要提升这股力量？以下秘诀不可或缺： 长跑训练，不仅仅是距离的增加，更是一种对耐力的磨砺。每周一次的长跑，让身体学会在长时间的运动中高效燃烧是什么。
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服务1500万用户,Keep运动评估体系为用户运动打造“智慧大脑”该评估体系分为「运动状态/运动负荷」与「跑步/运动能力」评估，其中包括「负荷」项评估的指标包括：「运动状态」「训练负荷」「准备程度」「恢复程度」「训练效果」「能力」项指标包括：「有氧耐力」「乳酸耐受」「无氧耐力」「冲刺能力」。通过运动状态与运动负荷评估，Ke还有呢？
＋﹏＋
∪ω∪
如何跑步,才能减肥效果最佳?当身体开始运动时，三个供能系统(三磷酸腺苷系统、糖原代谢系统和有氧代谢系统)会同时启动，然而，你的身体会根据运动强度和速度决定哪一个供能系统最先参与工作。人体根据三大供能系统参与程度不同，耐力训练基本分为有氧运动、混氧运动、无氧运动，而人体是一个很复杂的系统等会说。
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