吃什么可以补维生素B6和补铁
5月必吃免疫菜:6道青菜炒,维生素足让孩子少生病菠菜——补铁护眼小能手菠菜是每年五月新鲜上市的青菜，水分足、纤维细，很少有孩子说吃完嘴发涩。菠菜富含胡萝卜素、维生素C和铁，能帮后面会介绍。 焯水可以减少涩味，小朋友更容易接受，家里的兄妹俩都是从小时候的“闭眼吃青”到现在会主动夹菠菜。油麦菜——维生素A宝库油麦菜叶片后面会介绍。
猪肝能补铁明目,真的该天天吃?可以帮助缓解干眼症，减轻视疲劳。但如果已经近视了，眼球形态的变化是不能靠吃猪肝来逆转的。猪肝虽有营养，但不能不限量地食用。《中国说完了。 还有因为缺乏维生素B12 或叶酸导致的巨幼红细胞性贫血、因先天缺陷或免疫系统疾病导致的溶血性贫血等，这些贫血疾病是无法通过补铁来说完了。
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忠告:牛肉和它是天生的敌人,不能同时食用,现在知道来得及牛肉是餐桌上的常客，富含优质蛋白、铁元素和维生素B族，既能增强体力又适合补铁。但许多人不知道，某些食物与牛肉搭配可能引发健康隐患。.. 建议两者食用间隔至少4小时，或选择其中一种作为主菜。二、牛肉与田螺：寒热相冲伤肠胃田螺性寒，牛肉性温，两者同食可能引发肠胃功能紊乱后面会介绍。
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