饱腹不发胖的15种零食
减肥期必试5款低卡零食,饱腹不发胖,轻松塑完美身材吃再好吃的零食，也要懂得节制哦。对于正在减肥的人来说，常常担心营养不足，尤其是在限制热量的摄入时。其实，坚果类零食就是一个非常不错的选择。它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，能够帮助你保持饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。常见的坚果如杏仁、腰果、核桃等，都可以等我继续说。
香脆可口!自制健康减脂鹰嘴豆零食,轻松吃出好身材追剧看电影时总想吃点零食，但又担心会发胖？ 于是尝试烤鹰嘴豆作为替代！ 这种小食材富含蛋白质和膳食纤维，不仅能带来强烈的饱腹感，还非常美味且不上火。制作方法其实很简单。早上将干鹰嘴豆浸泡起来，让其充分吸水一整天。到了晚上，先将鹰嘴豆捞出沥干水分， 然后用厨房纸巾尽说完了。
减肥,少吃这几种食物,让体重咔咔下降!戒掉各种加工零食，你的减肥之路就成功了一半。3、少喝奶茶、加工果汁等饮料。很多人爱喝饮料，不爱喝水，而奶茶中添加了大量的糖分和奶油，加工果汁往往会额外添加糖分和防腐剂，是发胖的元凶。减肥的人要多喝温开水，代替各种加工饮料，才能控制血糖，避免多余糖分摄入，帮你加速是什么。
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