哪些是低热量水果_哪些是低热量高蛋白食物
高血糖也能吃!这种水果甜、低热量GL还超强补水(低GL),实际对血糖影响很小。GI和GL之间的计算公式是：GL=GI×实际摄入碳水化合物的克数÷100。家里有控糖需求的暖宝，记住这个公式，挑选水果时，将摄入量纳入考量，会更贴近日常的饮食场景哦！ 甜蜜但低GL的水果不止西瓜，阿暖今天推荐的【玉菇甜瓜】同样也有甜、低热量、低碳等会说。
胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近。3为何有“桃饱杏伤人”一说老话说：桃饱杏伤人。这主要和苦杏仁中可能引起中毒的苦杏仁甙有关。苦杏仁甙进入体内后，会分解产生有毒的氢氰酸，氢氰酸的毒性很强，过量摄入可致人窒息。但适量吃新鲜杏子不必担心；想吃等我继续说。
这5种夏季水果,不仅含糖少、热量低,关键是还好吃、不长肉!在炎炎夏日，水果成为了我们解暑降温、补充能量的不二之选。然而，对于许多注重健康饮食的朋友来说，如何在享受美味的同时，又能控制糖分和热量的摄入，成为了一个不小的挑战。今天，就让我们一起探索五种夏季水果，它们不仅含糖少、热量低，而且口感绝佳，让你在享受夏日清凉的同时还有呢？
胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好最低的大青芒为4.29 毫克/100 克。另外有研究提到，成熟的凯特芒维生素C 含量为26 毫克/100 克。2.钾芒果的钾含量为138 毫克/100 克，1 个说完了。 在众多水果中，它可是很护眼的，而且热量还不高，赶紧吃起来！如果过敏就别冒险尝试了哦！图：“小芒狗”作者拍摄另外，吃剩下的芒果核别扔，它还说完了。
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西瓜含糖量比火龙果还低?一图读懂水果热量排行水果既满足了味蕾，又能带给身体各种必需的能量。甚至有人为了减肥，忽视营养均衡拿水果当“代餐”。其实，有些水果的热量超乎想象，而有些吃着甜的水果含糖量不一定高。生命时报微博)
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汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!炎炎夏日，椰子是很多人喜爱的水果！ 椰子水甘甜爽口，不仅热量低，还富含膳食纤维、矿物质，是一种健康又解暑的天然饮品。椰子肉椰香浓郁，用它来炖一锅鸡肉或者做成甜品，可以说也是滋味无穷。今天，我们就来聊一聊椰子的营养和特点，让大家明明白白吃椰子。版权图库图片，转载使用是什么。
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这种水果热量低、糖分低,很适合减肥吃!但4类人要注意……那么杨桃都有哪些营养呢？吃的时候我们又要注意哪些？热量低、糖分低和其他热带水果相比，杨桃的热量和糖分都不算高，如果要减肥，杨桃算是一种不错的水果。每100g 杨桃只有31kcal,比李子(38kcal/100g)、桃子(42kcal/100g)还要低。而碳水化合物就更低了，100g 里也只有7.4g,除了还有呢？
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5月超值得吃的水果,低糖低热量还便宜,竟被忽视这么久!想吃点低糖水果呢，草莓蓝莓价格又贵到肉疼。正当我在「想吃」和「怕胖又怕穷」之间反复横跳时，聪明的营养师朋友给你指了条明路：吃小番茄啊！ 一开始我还挺不屑，小番茄？那不就是圣女果嘛，能有多厉害？但仔细了解后发现，它简直是减脂控糖界的「六边形战士」哇。01热量低、含糖等会说。
营养高,热量低!这种水果现在吃正好!水果都高，是木瓜的1.1倍、杏的2倍、橙子的5.6倍、柿子的7.5倍，更是菠萝的45倍。平时工作和生活上用眼比较多的人，建议常吃芒果，因为胡萝卜素是保护眼睛健康的“卫士”，能帮我们抵御蓝光对视网膜的伤害，预防夜盲症、干眼症等疾病，也具有一定的抗氧化作用。至于芒果的热量，“芒等会说。
好吃、低热量还便宜的六边形水果,它被忽视太久了!“小番茄容易吃胖”是谣言！其实买一盒400g(40颗)全吃了也才100大卡含糖量4%~6%,在水果里算低的，并且血糖友好不是转基因！反而是更有还有呢？ 热量也真的低！ 进一步反驳小番茄容易吃胖的谣言，它热量也真的低！每100g热量只有18~25 kcal [5-6]。· 一个小番茄重10g左右，也就是说： 哐哐还有呢？
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