吃什么可以通便而且不伤害身体
秋季常吃此物,补血、通便又助眠,胜过吃补药!不知道你就亏大了梨还可以缓解秋季的口干口渴、便秘等问题。蜂蜜蜂蜜具有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解毒养脾的功效，适合秋季补阴，对缓解疲劳也有后面会介绍。 绿色蔬菜则是每个季节都应该多食用的，比如菠菜、青菜、西蓝花等。山楂山楂含有丰富的营养物质，能够开胃消食，特别对消化肉食积滞效果更后面会介绍。
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睡眠不好?这8种菜建议多吃!睡眠不好，不仅影响第二天的精神状态，长期下去还会损害身体健康。别担心，今天为大家推荐8道有助于睡眠、能润肠通便还可益气的美味菜肴小发猫。 5. 加调味料：在南瓜和鸡肉上淋上一些食用油，可以增加风味和避免干燥。根据个人口味，可以适量撒上胡椒粉。6. 蒸制：将蒸盘放入已经预热好的小发猫。
“天然泻药”被发现,换着吃润肠通便告别老“便秘”能够润肠通便，使大便更加柔软。空腹喝一杯蜂蜜水，不仅能缓解便秘，还能为身体补充能量。特别是老年人和孕妇，蜂蜜水是一种安全又有效的通便选择。红薯：肠胃的“清洁工”红薯富含粗纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助肠道排出废物。每天吃适量的红薯，可以有效缓解轻度便秘。不过，对于等我继续说。
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