什么时间喝蛋白粉效果最佳
吃蛋白质粉有技巧,时间选择大揭晓别错过!这时候吃蛋白质粉，氨基酸能快速被吸收，刺激肌肉蛋白合成，效果比其他时间好得多。研究表明，训练后及时补充蛋白质，肌肉蛋白合成速率可提高50%。所以，结束训练后，别磨蹭，赶紧冲一杯蛋白质粉。如果觉得单喝太单调，还可以加入牛奶、冻莓果，做成蛋白奶昔，好喝又营养。三、日常饮还有呢？
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蛋白粉什么品牌的最好最近我总是感觉身体很疲惫，做什么事情都提不起精神。后来我发现了一款保健品，简直是我的救星啊！这款保健品就是汤臣倍健蛋白粉动植物双蛋白600g 礼盒。这款蛋白粉的功效真的非常显著！它采用了先进的科技和独特的配方，能够有效改善人体的健康状况。我吃了一段时间后，明显感等我继续说。
锻炼路上的绊脚石,这3个你中招了没?快自查还狂喝蛋白粉，可一段时间下来，不仅肌肉没咋长，身体还各种不舒服。你说，这锻炼路上到底咋就这么多“坑”呢？今天咱就来聊聊锻炼路上那几个常见的绊脚石，看看你中招了没，赶紧来自查一下吧！ 以为练得越多越好？大错特错！ 好多人都有这么个误区，觉得锻炼嘛，那肯定是练得越多效果就说完了。
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