小时候吃的一种花生好像是奶香的
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长期吃花生和核桃谁更健康?一文给你答案!或者煮一锅花生猪蹄汤，既补充了蛋白质，又能美容养颜。要是你希望改善大脑功能、降低血脂，那每天吃几个核桃准没错。可以直接吃核桃仁，也可以把核桃和红枣、大米一起煮成核桃粥，滋补又好喝。不过要注意，不管是花生还是核桃，它们的热量都不低，吃的时候都得控制量，不然一不小心还有呢？
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花生是胆固醇的“催命符”?不想胆固醇飙升,这几物尽量少吃有助于胆固醇代谢：花生中的膳食纤维含量也不容忽视，每100克花生中约含有8 - 15克膳食纤维。膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进肠道内胆固醇代谢产物的排出，减少胆固醇在肠道内的重吸收，从而有助于降低血液中的胆固醇水平。不想胆固醇飙升这几物尽量少吃高饱和脂肪的食物： 红肉小发猫。
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这一锅隔几天煮一次,甜甜糯糯,让你吃出好气色红豆可以换着花样吃起来。煮红豆粥，做红豆馅，这些吃法都很简单。或者做成红豆西米露，大人小孩都会喜欢。这次煮的我还搭配了一些花生，家里有莲子也可以放一些，吃起来绵软Q弹，甜甜的又很滋润，很适合现在这个季节。奶香红豆西米露【食材】红豆、花生、白西米、纯牛奶、红糖是什么。
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