不吃东西血糖一直波动正常吗
“升糖大户”被揪出,医生提醒:若想要血糖正常,尽量少吃这3种食物很多人一提到控糖，第一反应就是“我不吃甜的就行”。但血糖这件事，往往不只看“甜不甜”，更要看你吃进去的东西，最后会不会很快变成葡萄糖、进到血里。也就是说，有些食物吃起来不甜，甚至还挺“清淡”，却可能更容易让血糖波动明显。想把血糖管得更稳，不必把餐桌搞得紧张兮兮等会说。
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晚餐为啥不能吃粗粮?医生:这3种东西也别吃了连白米饭都不吃了。可最近怎么反而老饿、睡不好，人也没力气？”门诊里，58岁的王阿姨一脸委屈。她以为自己做得很健康：早午餐正常吃，晚餐几乎全是粗粮，有时再搭两块全麦馒头。坚持了一个多月，体重下降了2公斤，但饭后血糖反而波动更大，夜里还经常饿醒、心慌。医生看了她的饮食等我继续说。
晚上饥饿时的应对策略夜晚来临，肚子饿得前胸贴后背，想吃东西又怕长胖，不吃又难以入眠，这可如何是好？1、不要纠结，吃点垫垫再睡觉夜间饿着肚子睡觉，极易影响睡眠质量，像入睡困难，或是半夜容易醒来。饿的时间久了，还容易致使第二天血糖波动，引发早餐时的暴食，对减脂颇为不利。2、吃什么食物垫垫呢？等会说。
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