晚餐推荐家常菜清淡凉拌菜_晚餐推荐家常菜清淡营养
中老年3人晚餐3菜1糊,酸甜苦辣咸全乎,做法超简单天气愈发热了，饮食上虽以清淡为主，但还要兼顾味道、营养。我家晚餐6点来钟吃，饭后的没有什么体力消耗，也就在小区里散步一会儿，所以还不等会说。 拌菜——炒菜——冲糊糊——摆桌，享用晚餐【腊排骨蒸玉米毛豆】腊排骨的味道很浓香，配了水果玉米粒和毛豆粒，不但能中和咸味，颜色上也等会说。
豆腐,是高血脂的“加速剂”吗?医生:少吃这3种素食张阿姨今年55岁，退休后一直坚持清淡饮食，尤其偏爱豆腐。她坚信“吃素能降血脂”，每天早餐必有豆腐脑，午餐凉拌豆腐配青菜，晚餐还常喝豆腐汤。然而，最近一次体检却让她大吃一惊——总胆固醇和低密度脂蛋白均超标，医生诊断为高脂血症。张阿姨困惑不已：“明明吃得很清淡，为什么好了吧！
夏天晚餐就爱这4样!清爽低脂还管饱,下班10分钟上桌这四道菜恰到好处，低脂、清爽、简单，适合夏季的晚餐需求。首先是凉拌鸡丝荞麦面，荞麦面低GI,配上鸡丝和各种新鲜蔬菜，清爽又有饱腹感；接着是西葫芦炒鸡蛋，清淡的西葫芦与蛋的结合，简单又充满满足感；柠檬手撕鸡胸则通过柠檬的清香提味，不仅清新可口，而且低脂高蛋白，非常适合减脂说完了。
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