体脂率高应该减肥还是运动
一个比跑步还减脂更快的运动,每天20分钟,体脂率咔咔掉还有其他的运动方式作为平替。分享一个比跑步还减脂更快的运动，每天20分钟，体脂率咔咔掉。跳绳这项运动可以说是我们从小到大都会做的一项运动，适合单人，双人和多人一起运动，而在减肥圈中，作为燃脂黑马的出现，跳绳的燃脂效率高，并且燃脂效果也非常好，能够在短时间促使身体消还有呢？
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为什么减肚子更建议开合跳而非跑步?后期减肥可以尝试做开合跳训练，这时你会发现，开合跳其实更有助于你减脂，降低体脂率，维持旺盛的代谢，代谢上去了，人也就瘦了。为什么减肚说完了。 而跑步没有开合跳属于高强度间歇训练的其中一种动作，而这类动作有个好处就是运动后，身体会持续保持一种“后燃效应”(超氧耗状态),让身说完了。
西卡停播数月,成功减重100斤,再次露脸已是帅气小伙饱受“三高”困扰的健康危机，到如今瘦身成功、体脂率降至15.4%,体重更是锐减至117斤，西卡用实际行动书写了一场堪称励志的逆袭故事。长期以来，直播行业高强度的作息、饮食不规律以及缺乏运动，逐渐蚕食着西卡的身体与精力，他曾在镜头前笑谈生活、激情解说，但在下播后的现实还有呢？
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