炒什么菜可以放味精_炒什么菜可以放豆豉酱
常吃味精有啥健康风险?科学解读味精摄入问题味精吃多了，到底有什么危害？ 1. 钠摄入过量，易导致高血压味精的“钠”含量虽然比食盐低，但本质上还是一种钠盐。过量摄入钠会导致体内水分失衡、血压升高，增加高血压、心脏病、中风等风险。如果做饭时既放盐又放味精、鸡精、酱油等，钠摄入量很容易超标，出现口渴、心跳加快等是什么。
抓出了高血压的“祸根”,并非味精!提醒:往往藏在生活习惯中不少人提到高血压，第一反应往往是“少放味精”，因为味精曾被误解为高血压的罪魁祸首。其实，这个观点早已被医学界推翻。味精本身并不会等我继续说。 可以试试温水泡脚或喝些无糖热牛奶助眠。4. 学会缓解压力技巧：每日留出10分钟安静时间，练习深呼吸或简单的冥想。遇事适当转移注意力，如等我继续说。
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在外面吃饭老觉得渴,真的是味精导致的吗?餐馆的菜，往往是超高钠的菜，其中包括来自于盐、酱油、蚝油、鸡精、味精等多个来源的钠，而各种高钠配料的叠加效应会让人感觉口渴，绝对不好了吧！ 大家可以收藏一下：1克鸡精含钠约200毫克，相当于0.5克盐；“薄盐鸡精”含钠约160毫克，相当于0.4克盐；15克(1汤匙)蚝油含钠678毫克，约相当于好了吧！
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