晚上饿了吃什么不胖零食_晚上饿了吃什么不会对身体不好
晚上吃橘子会胖?别再纠结,一文给你说清楚!和一些高热量的零食比起来，简直就是小巫见大巫。打个比方，你吃一包薯片可能摄入好几百大卡，而吃几个橘子可能也就百来大卡。所以单从热小发猫。 你的食用量以及个人体质等多方面因素来判断。以后你再纠结晚上能不能吃橘子的时候，就多想想这些方面，别再傻傻地只盯着“胖不胖”这一小发猫。
终于明白!为啥一吃碳水,体重就下降每顿都吃主食，但控制分量我让她做的第一件事，就是每顿加一小碗米饭或半个馒头。一开始她担心会胖，但坚持3天后，她发现下午不再饿得难受，晚上也不馋零食了。关键在于分量控制——主食占一餐的1/4,用拳头量最直观。比如米饭压实后不超过一个拳头，面条煮前抓一把就够了。这里好了吧！
减到90斤才懂!晚上吃2个鸡蛋,体重悄悄降上个月我遇到一位52岁的姐姐，她总抱怨自己“喝凉水都胖”。年轻时她晚餐只吃半碗米饭配青菜，现在连主食都不吃了，可体重反而像卡在瓶颈似的纹丝不动。直到有天我发现，她每晚9点都会饿得翻冰箱找零食——问题就出在这儿。我让她把晚餐那盘水煮青菜换成两个水煮蛋，再配半根玉说完了。
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