黑豆怎么煮营养又好吃
救命!黑豆这样做营养赛补药,好吃到停不下来头发越吃越黑亮2. 黑豆山药排骨汤(健脾养胃) •食材：黑豆20g+山药1段+排骨200g+姜片2片•做法：排骨焯水，所有食材炖40分钟，加盐调味•功效：脾胃运化好，吃饭香，大便不黏马桶3. 盐焗黑豆(追剧零食+护血管) •食材：黑豆50g+盐2g+清水适量•做法：黑豆泡4小时，加水煮15分钟，沥还有呢？
黑豆炒青椒简单好吃营养均衡,堪称下饭神器!第三步：再往黑豆里面加入适量的盐搅拌搅拌，提前入个底味； 第四步：蒸格里铺上垫子，接着将黑豆全部倒进去平铺开，盖上锅盖，大火蒸30分钟，这里用蒸而不是用煮，因为蒸能更大程度的保留其营养价值； 第五步：蒸黑豆的时间我们来准备一点配菜， 2个红辣椒2个青辣椒，清洗干净之后去蒂切成等会说。
想养腿脚就吃这4样!黑豆排第4,第一名常吃走路有劲不发飘钾镁等营养，既能强筋骨、补气血，又能护关节、养腿脚，堪称家常“养腿四宝”。今天就分享4 道简单家常菜，做法家常、好吃下饭，常吃腿脚更小发猫。 大火煮开后，转小火慢炖1.5 小时，炖到黑豆软烂、鸡肉一抿就脱骨。最后只需要加适量盐调味，少放调料，更能保留营养和鲜味。为什么养腿：中小发猫。
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