十一点睡觉身上燥热出汗
晚上睡觉开空调,切记别开26度,这个温度最合适,看完涨知识了!现在早晚虽然天气有些凉爽，但不少的区域依然十分的燥热，到了晚上还得开空调， 特别是对于易出汗体质的人，如果晚上不开空调，浑身都不舒服，睡觉都成为了烦恼，而打开空调又担心不舒服。比如，很多人不懂，晚上睡觉之前都是习惯性的将空调开到26℃,认为这是最凉爽、舒适的温度，殊不还有呢？
夏天,莲子和它是绝配,每天一小碗,补血安神睡眠好,一觉到天亮人也出汗少了，无法出汗排毒。还有一些体寒的女性朋友，吹冷气多了，容易寒气入体，对身体也非常不好哦。再加上夏天燥热，容易影响食欲和失眠，女人一旦睡眠不好，饮食不好，就看起来没精神，气色和皮肤状态都很差的。所以入夏后，女人要多吃一些补气血、养颜驱寒健脾胃的食物。下面分好了吧！
揭秘更年期女性的困扰:如何有效缓解潮热症状?却经常感到难以忍受的燥热，这对情绪、睡眠以及整体健康都造成了不小的影响。而这一切的背后原因，归根结底是更年期卵巢功能的衰退。多数女性会经历雌激素水平的不同程度下降，进而引发心理和生理上的变化。身体的潮热通常从胸部开始，然后蔓延至全身。身体不由自主地出汗，或小发猫。
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