老年人吃什么豆子好_老年人吃什么奶粉最好
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老年人常吃发芽大蒜,杀菌又养心脏!豆子发芽成为豆芽，富含的优质蛋白变得更容易吸收，其实大蒜也是一样，大蒜发芽，意味着生发，对体质不断下降的老年人来说，大蒜芽有助于升发好了吧！ 吃起来口感上也会清爽得多。大蒜芽最佳的吃法是切碎了作为凉拌菜的调味料，与具有杀菌、消炎、抗癌作用的西兰花配在一起做成凉拌菜，可好了吧！
老年人吃高蛋白食物,这八种做法对身体好!最近在山东这边的社区食堂吃饭，发现不少老人吃饭就稀饭咸菜，问他们为啥不吃肉，老张头说年纪大了懒得嚼，李婶儿说怕胆固醇高。后来遇到营养师聊天才明白，原来老年人更需要蛋白质，但很多人自己都不知道该咋吃。红豆薏米水其实挺简单，把豆子炒一炒再煮，喝了能补体力。有位大爷等我继续说。
春吃豆胜吃肉,中老年人少吃猪羊肉,多吃4豆增强免疫春分之后，天气温度明显升高，而且雨水也多了很多，那么在饮食上，我们应该注意什么呢？在《黄帝内经》中记载"春食辛甘发散"。也就是说这个时候适合去吃一些发散的食物，而古人提到最多的就是各种豆子，俗语有云“春吃豆，胜吃肉”。笔者建议中老年：少吃猪肉羊肉，多吃4豆，增强免疫。..
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