人在哪个时间睡得最好_人在哪个时间睡得最深
老人习惯晚10点睡,难道睡错了?最佳睡眠时间是几点?10点不是睡觉的最佳时间。老人习惯于晚上10点睡觉，难道睡错了？ 其实，根据不同群体，以及个体化差异，再加上身体健康程度等等，大家要综合等会说。 有的人在选择晚上10点入睡后，在第二天早上醒来，精神饱满、身心舒畅、体力脑力都没有明显下降，那么，这就是你的最佳睡觉时间，继续下去即可等会说。
“最佳睡眠时间”出炉,睡多睡少都折寿,关键在这几个时间睡眠这事儿真不是简单的“想睡就睡”。有的人一晚上睡个七八个小时，第二天还是觉得没劲儿；有的干脆睡得少，觉得还挺精神；还有些睡得多，却感觉更累。其实，睡多睡少都不是好事，过度睡眠和睡眠不足都会给身体带来负担。可究竟怎么睡，什么时候睡，才是对身体最好的呢？这才是关键。..
中老年人一天要睡多久?建议:睡够最佳时间就行了,别太强求中老年人应避免陷入“必须睡够XX小时”的误区。每个人的睡眠需求都是独特的，关键在于找到适合自己的睡眠模式。如果能在保证足够休息的同时，白天精力充沛、情绪稳定、身体健康，那么无论具体睡了多久，都是适合自己的最佳睡眠时间。此外，中老年人还应关注睡眠过程中的身体信还有呢？
“睡得越早,死得越早”?每天睡多久有益长寿?答案不是8小时在健康养生的众多话题中，睡眠无疑占据了极其重要的地位。长久以来，人们普遍认为每天保证8小时的睡眠是健康长寿的秘诀。然而，近年来，一些研究结果却提出了不同的观点，指出“睡得越早，死得越早”的说法并非空穴来风，而关于每天最佳的睡眠时间，也并非一概而论的8小时。那么，我还有呢？
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