十一点半睡四点半起床算熬夜吗
五一假期“报复性熬夜”成常态?专家支招:20分钟睡不着就起床部分人将熬夜视为对忙碌生活的补偿，或因工作性质而习惯“猫头鹰型”作息，但长期熬夜会导致生物钟紊乱，影响褪黑素分泌，进而影响白天的精神状态和假期结束后的工作、学习效率。“建议0点前入睡，最好是晚上11点之前睡觉。”吴大兴教授提醒，若想改正自己晚睡的习惯，可以“每天好了吧！
脑癌初期不是看头痛!医生:起床有3症状,病情或已加重日常生活中，很多人都把头痛当成了司空见惯的小问题。毕竟，头痛无非是工作压力大、熬夜过度，或者只是天气变换引起的轻微不适。然而，若这等我继续说。 导致早晨起床时的头晕感。研究表明，脑部肿瘤在生长过程中，会压迫周围的血管和神经，这时出现的头晕并不单纯与体位变化有关，而是与脑部健等我继续说。
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中老年朋友们注意:每天这个时间点起床,竟然比熬夜更伤身!众所周知，早睡早起通常被认为是健康的睡眠模式。然而，最近有观点指出，在某些情况下，过早起床可能比熬夜更加有害健康。这究竟是怎么一回事呢？ 实际上，关键在于我们因为何种原因而提前醒来。对于现代社会的许多人来说，“睡眠质量差”已成为普遍现象，表现为难以入睡、容易惊醒等我继续说。
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