吃什么能补维生素K_吃什么能补维生素12
骨质疏松的患者应该补充维生素D还是维生素K?补对的人太少了为满足身体对维生素D的需求，18岁以上人群的每日推荐维生素D的摄入量为600IU;65岁及以上的人群每日推荐维生素D的摄入量为800IU。还有维生素K,它在骨骼健康上也具有举足轻重的作用，维生素K有助于钙沉积到骨骼当中，并作为钙的“促成剂”的身份。因此，维生素K对人们预防骨等会说。
一、吃什么能补维生素K2
二、吃什么能补维生素E
夏季吃苋菜正当时!清热祛湿还补钙,一文教你怎么选怎么吃多吃清淡易消化、营养丰富的食物。而苋菜作为夏季应季菜，既能清热祛湿、补血养颜，又富含多种营养物质与生物活性物质，夏季食用正合适。常吃苋菜，对身体好处多多。它能促进骨骼健康，其钙含量高于牛奶，还富含维生素K助钙吸收，有益儿童发育和中老年人预防骨质疏松；能补血养颜，等会说。
三、吃什么能补维生素B1
四、吃什么能补维生素b2最快
健康低脂西葫芦,云南人“烤小瓜”吃法超美味!在炎热的天气下食用清凉又解渴。不仅如此，西葫芦的热量也超低，只有19千卡/100克，相当于苹果热量的近1/3,这对于减肥人群来说非常友好。还有呢？ 我国18岁以上成年人每天维生素K的适宜摄入量是80微克，吃半个西葫芦(100~125克)可满足一般成年人每天近50%的维生素K 需求。1个西葫还有呢？
五、吃什么能补维生素D?适合不爱晒太阳的人
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