吃什么能补维生素B2_吃什么能补维生素b2呢
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补维生素B不用愁,这些食物来帮忙,附分类列举与食用建议每天吃10-15粒即可，过量易摄入过多热量。二、富含维生素B2的食物1.乳制品牛奶每100克含0.14毫克，每天喝300毫升可满足成人每日需求的3成；酸奶经过发酵后，B2保留完整且更易吸收，适合乳糖不耐受人群，可作为早餐或加餐；奶酪每100克含0.94毫克，搭配全麦面包食用，既美味又营养是什么。
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夏天补阳真能全年不白忙?这7样暖阳菜赶紧收藏!在夏天补好阳气，能让你一整年都活力满满。今天我就给你盘点7样暖阳菜，赶紧收藏起来！ 1. 韭菜韭菜可是大家熟知的“壮阳草”，它就像身体里的小太阳，能给你的阳气“充电”。韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。夏天吃韭菜，不仅能补等我继续说。
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睡不着觉吃维生素b2管用吗
补维生素B不用愁!这些食物分种类列举,还有实用食用建议每天吃10-15粒即可，过量易摄入过多热量。二、富含维生素B2的食物1.乳制品牛奶每100克含0.14毫克，每天喝300毫升可满足成人每日需求的30%;酸奶经过发酵后，B2保留完整且更易吸收，适合乳糖不耐受人群，可作为早餐或加餐；奶酪每100克含0.94毫克，搭配全麦面包食用，既美味又营养是什么。
b12维生素适合什么人吃
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