减肥期间晚上可以吃荞麦面当主食吗
好多人都在吃的荞麦面,到底有啥魅力?选主食可是个技术活。在挑选主食的过程中，我积累了不少经验。我会重点关注主食的热量、成分以及食用的便捷程度。毕竟减肥期间，大家都等会说。 随时随地都能吃上。从健康角度来看，它低脂的特点更是让我心动不已。荞麦本身就是优质粗粮，富含膳食纤维，能增加饱腹感，让我不会轻易感到等会说。
减肥别盲目戒碳水!选对碳水、合理搭配才是关键可以这样做：1. 煮饭时加一半糙米或燕麦米；2. 面条选全麦或荞麦的；3. 土豆、芋头当主食时，减少其他碳水的量；4. 避免加工过的碳水，比如油条、饼干、蛋糕。这些年指导过很多人，发现那些能长期保持健康体重的人，他们也会经常吃米饭、面条，甚至偶尔吃面包，但懂得搭配和控量。#减肥好了吧！
瘦22斤后我懂了,为啥一吃碳水体重就下降碳水吃不够，身体反而容易存水很多人一减肥就恨不得把米饭、面条全戒了，结果第二天一称体重，数字没咋变，甚至更焦虑。其实，碳水摄入突然是什么。 日常可以这样做： 煮饭时加一半糙米或燕麦米； 面条选全麦或荞麦的； 土豆、芋头当主食时，减少其他碳水的量； 避免加工过的碳水，比如油条、饼是什么。
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